僕は、悩みが出てきた時には、ちょっと立ち止まって考えるようにしています。
そして、自分の心の中を探ってみる。
そうすると、動かせないと思っている何かが必ずある事に気づきます。
例えば誰かを怒らせた時には、
何か悪い事をしたんだろうかとか、言い方が悪かったとか悶々と考えがちですが、
実はその根底には今後も怒らせた相手と付き合っていかないといけないのに支障があるので困るとか、仕返しされるかもしれないので怖いとか、別の動機があったりします。
この時、動かせないと思っているのが、その人との付き合いです。
今後一切かかわらないでいいのなら、相手が怒ろうがどうしようが関係ないはずなので。
いわば、表面的な事で悩んでいるのに根っこの感情には気づいていない。
付き合うのをやめるなり逃走するなり、いつでも嫌な相手とはすっぱり縁を切れると思ってしまえば大胆な行動だってとれるようになります。
心を病んで死ぬより、投げ出した方がいいですよね。
この考え方は、メタ認知ってやつにも似てると思う。
一旦どうでもいいと思えるようになると、意外とうまく行ったりするので、これはいいやり方ではないかな？
そして、自分の心の中を探ってみる。
そうすると、動かせないと思っている何かが必ずある事に気づきます。
例えば誰かを怒らせた時には、
何か悪い事をしたんだろうかとか、言い方が悪かったとか悶々と考えがちですが、
実はその根底には今後も怒らせた相手と付き合っていかないといけないのに支障があるので困るとか、仕返しされるかもしれないので怖いとか、別の動機があったりします。
この時、動かせないと思っているのが、その人との付き合いです。
今後一切かかわらないでいいのなら、相手が怒ろうがどうしようが関係ないはずなので。
いわば、表面的な事で悩んでいるのに根っこの感情には気づいていない。
付き合うのをやめるなり逃走するなり、いつでも嫌な相手とはすっぱり縁を切れると思ってしまえば大胆な行動だってとれるようになります。
心を病んで死ぬより、投げ出した方がいいですよね。
この考え方は、メタ認知ってやつにも似てると思う。
一旦どうでもいいと思えるようになると、意外とうまく行ったりするので、これはいいやり方ではないかな？
